No todo el mundo puede trabajar con musica. Hay personas para las que cualquier sonido es una distraccion, y eso es completamente valido. Pero para los que si pueden (y yo soy uno de ellos), la musica adecuada puede ser una herramienta poderosa para entrar en estado de concentracion y mantenerlo durante horas. Esta es mi guia personal sobre que escucho segun el tipo de tarea que tengo por delante.
La ciencia detras de la musica y la concentracion
Hay investigacion solida que respalda el uso de musica para mejorar la concentracion en ciertas tareas. El efecto Mozart, aunque mucho mas limitado de lo que la cultura popular cree, es real: la musica con cierta estructura puede activar patrones neuronales que facilitan el pensamiento espacial y creativo. Pero el efecto no es universal ni se aplica a todos los tipos de tarea.
Lo que parece funcionar mejor es la musica sin letra (o con letra en un idioma que no entiendes) para tareas que requieren procesamiento de lenguaje escrito, como escribir o leer. La letra en tu idioma compite directamente con el procesamiento de las palabras que intentas escribir o leer.
Para escritura y trabajo creativo
Cuando escribo (como ahora mismo, mientras redacto este articulo), necesito algo que me mantenga en estado de flujo sin distraerme. Mis opciones favoritas:
- Lo-fi hip hop: El genero que YouTube ha convertido en el soundtrack del estudio y el trabajo. Ritmos lentos, melodias repetitivas y una atmosfera calmada que facilita la concentracion sostenida.
- Musica clasica instrumental: Bach, especialmente las Variaciones Goldberg, es mi eleccion cuando necesito concentracion maxima. Hay algo en la estructura matematica de Bach que ordena el pensamiento.
- Bandas sonoras de peliculas y videojuegos: Especialmente las de videojuegos, que estan disenadas especificamente para mantener al jugador concentrado durante horas sin cansarse. The Legend of Zelda, Journey, Ori and the Blind Forest.
Para tareas mecanicas o administrativas
Cuando hago tareas que no requieren mucho procesamiento cognitivo (responder emails rutinarios, organizar archivos, editar imagenes), puedo escuchar algo mas energico e incluso con letra. En estos casos pongo:
- Indie pop o indie rock que me guste
- Podcasts sobre temas que no tienen que ver con lo que estoy haciendo
- Playlists de descubrimiento de Spotify
El silencio como herramienta
Hay momentos en que la mejor opcion es el silencio total, o mas bien el silencio natural del entorno. Para las tareas que requieren el maximo nivel de atencion y precision, a veces cualquier sonido, incluso el mas sutil, es una distraccion. Aprender a reconocer esos momentos y elegir el silencio es parte del trabajo de conocerse como trabajador.
Si tienes curiosidad por mis playlists especificas o quieres recomendar musica para trabajar, escribeme. Siempre estoy buscando sonidos nuevos para mi rotacion de trabajo.
Preguntas frecuentes sobre musica para trabajar
- La musica realmente mejora la productividad?
- Depende del tipo de tarea y persona. Para tareas repetitivas o creativas, la musica sin letra mejora el rendimiento. Para tareas que requieren lectura o escritura intensa, el silencio o musica instrumental es mejor.
- Que tipo de musica es mejor para concentrarse?
- La musica clasica Baroque, el lo-fi hip hop, el ambient y los sonidos de naturaleza son los generos mas respaldados por investigaciones para mejorar el foco y la concentracion.
- Los ruidos de cafe o lluvia ayudan a trabajar?
- Si. El ruido de fondo moderado (similar al de una cafeteria) se ha asociado con mayor creatividad. Plataformas como Brain.fm o lluvia en YouTube funcionan muy bien para muchas personas.